przed i

No tak właśnie, o to mi chodzi :) ale na planie ustawiłem to jako obiad i za godzinę trening. Między tym miałem jeszcze " przed treningowy " którego usunę :) już wstawiam fotkę. Więc tak, kasza i ryż, 100g = 1 saszetka Pierś z kurczaka - 200g, nie wiem czy to dobrze bo wgl się nie orientuje czy dużo tego wyjdzie ;p i niestety jest to drogie ;/ [...]

w treninmgowy gm przed treningiem po treningu mono w nietreningowy raz mono i tyle wystarczy

BF:24,7% Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19843568&tid=1215445&fid=12 No teraz zakupiłem białko żeby uzupełnić ewentualne braki . Bcaa przed treningiem po białko z kreta + ryż To tego popijam herbaty ; morwa biała liście , zielona i czerwone każdej po dzbanku 0.7l Do tego codziennie koło 250ml soku z kiszonego buraka [...]

wino z mętą swietna sprawa, dobra dieta i zadowolenie na gębie przed lustrem bez mocnej profilaktyki szkoda zdrowia A tu za duże dawki mz. nie lepiej z igłą?

K&L chętnie go nie puszczą z tego względu że teraz głównie on przyciąga przed telewizory przeciętnego Kowalskiego. Nie powiedział też dokładnie że to będzie UFC. Więc może Bellator? Wtedy mógłby walczyć w Polsce i na zachodzie a i w Bellatorze nie ma takich MW jak w UFC co daje dalej status gwiazdy. A wygrywając w Bellatorze podbił by sobie płacę [...]

moim zdaniem powinieneś więcej jeść węgli po niż przed treningiem. Sam jestem na redukcji i wolę wiecej węgli zjeść po, kiedy zapasy glikogenu są uszczuplone. Moim zdaniem w ogóle jak na taki trening jest za mało kcal.

[...] i hcg wystarczy? Cykl na tesciaku na pewno z 16 tygodni e5d, pozniej moze e4d. Jak ladowac do tego deke, czy srodki mozna mieszac i wbijac w jednej strzykawce? Badania przed cyklem tylko prl i e2 czy dac cos jeszcze? Cel glownie masa, poprawa nog po kontuzji pare lat temu. Deczki daj 300mg tydzień. Testa daj 400-500mg tydzień. Inj rób 2x w [...]

Mi juz leci od stycznia 5 miesiac na siłowni przed cwiczeniem wazyłem 57kg teraz waze 65 (problem z masa mam), w klacie mialem 87 teraz mam 94 w łapie mialem 29 teraz po cwiczenaich 35 .Po 2 miesaicach to mysle ze az takich zmian to nie zauwazysz mysle ze za 3-4 mieśki z dobra dietka jakims gainerkiem i troche kretki na siłe bedziesz wyglądał [...]

SOG poleciał, ja zawsze przed bieganiem piję wodę, małymi łykami co jakiś czas, potem owijam brzuch wysokim pasem i ubieram polar i biegam :). Pozdro for All

[...] tego gainera przybrac na wadze bo dietke mam...a jak waga idzie to rownocesnie sila...wiec na odzywce pojdzie lepiej...A tak na marginesie to ja wlasnie jak wracam nieraz na bombie na chate to mam takie cos ze jesc trzeba...i kolacja przed snem porzadna musi byc..a od rana juz normlanie jem Wiec tu problemu z jedzeniem nie bedzie Pozdrawiam

''jak wracam nieraz na bombie na chate to mam takie cos ze jesc trzeba...i kolacja przed snem porzadna musi byc..'' pamietaj że alkohol powoduje rozpad białka więc musiałbyś naprawde w***** jeść żeby to jakos nadorbić

czy ja wiem czy na redukcji pompy nieodczulbys wlasnie od wczoraj jestem na redukcji, Arginivolu zostala mi koncowka jak policzylem rowno na miecha i doloze go na miech przed koncem... pompa napewno bedzie jak juz sprobujesz daj mi znac co o nim sadzisz Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-30 10:10:34

Wzrost 170 cm waga 53 kg Moje zapotrzebowanie: 1500 + 500 kcal = 2000 kcal - tyle kalorii bede spozywal w dni nietreningowe 2200 kcal - tyle bede spozywal w dni treningowe Zalozenia BTW Bialko - 1,5 gr/kg Tluszcze - 1,0 gr/kg Weglowodany - 5,0 gr/kg(dzien treningowy) 4,5 gr/kg (dzien nietreningowy) Śniadanie 9.00 Płatki kukurydziane - [...]

BDB produkt,nie drogi i spełnia swoją funkjcę. Dieta,trening, poźniej aeroby do tego TS przed treningiem i będzie cacy:)

O, to rozumiem że jeśli taką tabletkę kofeiny zarzucę przed treningiem to też będzie jakiś power :)? Co do tego spalania to raczej jestem nastawiony sceptycznie, wszędzie słychać o takich spalaczach że niekoniecznie coś dają, a i sam trener też nie zalecał niczego takiego. Głównie chodziło o smak, ale jeśli takie tabletki mają mi dać power to po [...]

O, to rozumiem że jeśli taką tabletkę kofeiny zarzucę przed treningiem to też będzie jakiś power :)? Co do tego spalania to raczej jestem nastawiony sceptycznie, wszędzie słychać o takich spalaczach że niekoniecznie coś dają, a i sam trener też nie zalecał niczego takiego. Głównie chodziło o smak, ale jeśli takie tabletki mają mi dać power to po [...]

Zrób teraz żeby wiedzieć jaka różnica będzie. Trochę cięższy jesteś ale mnie 50mcg potargalo bardzo. Wynik na 37,5mcg miałem 4*max. Więc lecę tylko 25mcg. I z taką dawka bym Ci radził startować. Po tygodniu badania, będzie mało to wtedy dodasz. 1h przed badaniem na czczo dajesz normalnie tabsa.

Oto i obiecane fotki (przed chwilką wróciłam). Na początek sensei Pierzchała (jutro będzie mnie egzaminował z naszym panem Mirkiem.

[...] na pewno wystarczająco go poczujesz, dawki będą zbilansowane więc możesz spodziewać się dobrego mięsa, a osłonki przy takiej ilości naprawde BARDZO dobrze zabezpieczą Cię przed hepatoksycznością. IMO dorzuć 1-5 15mg/ED z 2dniowym wejściem i zejściem - wyjdzie równo 100tabletek i napewno bedziesz zadowolony. Rozsądnie użyty metanabol to bardzo [...]

[...] Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc [...]